日々の習慣を哲学的に問い直す - 主体的な生き方のヒント
日々の習慣を哲学的に問い直す - 主体的な生き方のヒント
私たちの日常は、驚くほど多くの「習慣」によって成り立っています。朝起きて顔を洗う、特定の時間にコーヒーを飲む、通勤中にスマートフォンを見る、仕事の進め方、人との接し方。これらは意識することなく、あるいは半ば無意識のうちに繰り返されている行動パターンです。
習慣は、私たちの行動を効率化し、日々を滞りなく送るための重要な仕組みです。しかし、同時に、私たちはこれらの習慣によって、知らず知らずのうちに形作られているとも言えます。良くも悪くも、習慣は私たちの思考パターンや感情の傾向、そして「自分らしさ」と捉えているものに深く根ざしているのです。
もし、あなたが日々の生活に漠然とした違和感を覚えたり、もっと自分らしく生きたいと感じていたりするのなら、まずは足元にある「習慣」に目を向けてみることから始めてはいかがでしょうか。習慣を単なる繰り返しの行動としてではなく、哲学的な問いの対象として捉え直すことで、新たな気づきが得られるかもしれません。
習慣が私たちを形作るということ
古来より、哲学は人間の生き方やあり方について深く探求してきました。アリストテレスは、人間の「徳」（良いあり方や性格）は、生まれ持ったものではなく、日々の繰り返し、つまり習慣によって培われると考えました。勇気や公正さといった徳は、勇敢な行いを繰り返したり、公正な判断を積み重ねたりする中で身についていく性質である、というわけです。この視点に立つならば、私たちの人格や能力、さらには幸福で充実した人生を送る力もまた、日々の習慣によって磨かれ、形成されていくものだと言えるでしょう。
しかし、習慣には私たちを縛り付ける側面もあります。かつては合理的だった行動が、状況が変わっても漫然と続けられたり、無意識のうちに他者や社会の価値観を取り込んで形成された習慣が、本当の自分の願いと乖離していたりすることもあります。哲学的な視点から習慣を見つめ直すとは、こうした無意識の繰り返しに意識の光を当て、それが本当に自分の生きたい人生に沿ったものであるかを問い直すプロセスなのです。
あなたの習慣に「なぜ？」と問いかける思考法
では、具体的にどのように習慣を哲学的に問い直すことができるでしょうか。まずは、あなたの身近な習慣に意識を向けてみましょう。例えば、朝一番の行動、仕事中の休憩の過ごし方、情報収集の方法、人間関係における特定の反応パターンなど、どんな些細なことでも構いません。そして、それらの習慣に対して、静かに「なぜ？」と問いかけてみるのです。
- 「なぜ私は毎朝、この行動を最初に取るのだろうか？」
- 「なぜこの方法で情報を集めているのだろうか？それは本当に必要な情報だろうか？」
- 「なぜ特定の状況で、私はいつも同じように反応してしまうのだろうか？」
- 「この習慣は、私のどんな願いや目的と繋がっているだろうか？あるいは、何から逃避するために生まれたものだろうか？」
このような問いかけは、習慣の背後にある無意識の動機や、それがサービスする目的（あるいは目的の欠如）を浮き彫りにします。習慣が、単なる惰性なのか、特定の不安を紛らわすためなのか、それとも明確な意図を持って選択されたものなのかが見えてくるかもしれません。
習慣を「選ぶ」主体性を取り戻す
習慣への問い直しを通じて、あなたは自分が多くの習慣によって支えられていると同時に、それらに無意識に支配されている側面もあることに気づくでしょう。ここで重要なのは、「私は習慣に縛られている」と悲観するのではなく、習慣は「変えうるもの」であり、主体的に「選び取ることができるもの」だという視点を持つことです。
ある習慣が、あなたが本当に大切にしたい価値観や、目指したい自己像とずれていることに気づいたとします。その時、あなたにはその習慣を手放す、あるいは別の習慣に置き換えるという選択肢が生まれます。それは決して簡単なことではありません。長年染み付いたパターンを変えるにはエネルギーがいります。しかし、この「変えることができる」という認識こそが、私たちに主体性を取り戻させてくれます。
新しい習慣を身につける際も、「〜ねばならない」と義務感から始めるのではなく、「この習慣は、私がより良く生きるために、こんな視点を与えてくれるかもしれない」「こんな可能性を開いてくれるかもしれない」といった、ポジティブな意図や探求心を持って始めるのが良いでしょう。完璧を目指さず、小さな一歩から始め、たとえうまくいかなくても、その経験から学び、再び問い直すプロセスを繰り返すことが大切です。
哲学的な内省そのものを習慣にする
習慣を哲学的に問い直すという行為そのものを、一つの習慣として取り入れてみるのはいかがでしょうか。日々の終わりに短い時間を取って、その日の自分の行動や思考パターンの中にどんな習慣があったか、それは自分にとってどのような意味を持っていたか、静かに内省する時間を持つ。あるいは、特定の習慣について、日記に書き出してみるのも良いでしょう。
習慣は、私たちの人生の土台を築くものです。その土台が無意識のうちに組まれたものか、それとも意識的な問いと選択によって形成されたものかで、その上に建つ人生のあり方は大きく変わってくるでしょう。日々の習慣に哲学的な光を当てることで、あなたは無意識の繰り返しから目覚め、より意識的で、あなた自身の願いに沿った主体的な生き方へと歩みを進めることができるはずです。
静かに、そして丁寧に、あなたの習慣と向き合ってみてください。その中から、きっとあなたらしい生き方のヒントが見つかるでしょう。